A calculadora dieta flexível é uma ferramenta que pode ser muito útil para quem quer perder peso e não quer deixar de comer aquelas comidinhas preferidas. Com esse recurso, é possível calcular com eficiência os macronutrientes que compõem a alimentação diária e, assim, saber inserir qualquer tipo de produto sem prejudicar o corte de peso.
Saber usar a calculadora dieta flexível, dessa forma, pode fazer toda a diferença para quem tem o objetivo de secar a gordura corporal sem, no entanto, precisar aderir a dietas muito restritivas. Mas, antes de usar a calculadora dieta flexível, é preciso entender melhor como ela funciona. Continue neste texto até o final e saiba tudo sobre isso.
O que é e como fazer uma dieta flexível?
Uma dieta flexível é uma proposta de composição alimentar para quem quer perder peso, mas, ao mesmo tempo, não tem interesse em recorrer a planos alimentares muito restritivos.
Ela consiste em elaborar uma alimentação onde o foco é a contagem dos macronutrientes. Isso faz com que seja possível ingerir qualquer tipo de comida. O importante é que, ao fim do dia, haja déficit calórico, pois, sem isso, não há perda de peso.
Para que ela funcione, entretanto, é fundamental que os macronutrientes sejam bem calculados diariamente. Sem isso, não dá para garantir que os resultados sejam alcançados. E é nesse contexto que a calculadora dieta flexível pode ser usada. É ela que garante uma melhor visualização da quantidade e distribuição dos macros na dieta.
O que é a calculadora dieta flexível?
A calculadora dieta flexível é um recurso virtual que pode ser acessado por qualquer pessoa que tem o interesse em montar uma dieta. Ela serve tanto para quem quer ganhar peso como para quem, quer perder. A calculadora dieta flexível foi desenvolvida para ajudar na visualização da composição de macronutrientes da alimentação das pessoas.
Para que serve a calculadora dieta flexível?
A calculadora dieta flexível serve para calcular todos os macronutrientes que fazem parte da alimentação diária de um indivíduo e, assim, possibilitar que ele tenha uma dieta de superávit ou déficit calórico (para ganho de massa deve-se ter superávit e para perda de gordura o ideal é o déficit).
Com essa funcionalidade oferecida pela calculadora dieta flexível, as pessoas conseguem ter uma noção mais exata de como sua rotina alimentar está do ponto de vista da presença e distribuição de carboidratos, proteínas e gorduras. Com essa informação é possível controlar melhor a dieta para alcançar os objetivos pessoais.
Quais as vantagens da dieta flexível?
A dieta flexível oferece muitas vantagens, incluindo a capacidade de se adaptar a diferentes estilos de vida, necessidades nutricionais e preferências alimentares. Além disso, a dieta flexível pode ajudar a reduzir o estresse relacionado à dieta, aumentar a adesão e promover a perda de peso de modo saudável.
Além disso, ela tem uma tendência de acelerar o emagrecimento das pessoas, já que é uma dieta, normalmente, rica em proteína. Isso acelera o metabolismo e melhora os resultados de quem quer secar. Por fim, esse tipo de dieta também é mais fácil de manter, uma vez que não é restritiva.
E as desvantagens?
A dieta flexível também apresenta desvantagens. Entre elas: há a tendência de diminuir a importância dos micronutrientes (vitaminas e minerais), uma vez que ela foca mais nos macros; não é indicada para todas as pessoas, especialmente quem possui doenças como diabetes o fato de ser uma dieta por si só também representa uma desvantagem, pois as pessoas têm maior propensão a abandonar esse tipo de regime alimentar.
Como a calculadora de dieta flexível funciona?
A calculadora dieta flexível estabelece a quantidade de carboidratos, proteínas e gorduras que devem ser consumidos diariamente pelas pessoas. No entanto, para definir o volume de ingestão desses nutrientes, ela deve levar em consideração alguns fatores: Taxa Metabólica Basal, peso, altura, idade e sexo.
Com essas informações, a calculadora dieta flexível consegue estabelecer qual é a quantidade ideal de macros na alimentação para alcançar diferentes objetivos, como a perda de peso, por exemplo.
Onde fazer a calculadora de dieta flexível?
Existem muitas opções de sites que contam com a calculadora dieta flexível. Uma rápida busca pela internet é suficiente para encontrar uma. Uma das grandes vantagens desse recurso é que ele é prático. Basta saber as informações básicas, citadas acima, e pronto. A calculadora faz todo o trabalho. Com esse auxílio, é possível criar uma dieta flexível, viável de ser seguida e sem precisar fazer grandes sacrifícios alimentares.
