Um dos pensamentos que mais ouvimos falar, é que ao dormir após uma refeição como o almoço, fará com que engorde. Mas essa questão, mesmo falada por pessoas mais velhas, de acordo com a ciência, é um mito. Dormir após o almoço não faz com que o seu peso possa aumentar de nenhuma forma.
E em alguns casos cochilar entre 15 a 40 minutos pode até ser benéfico. Mas deve se ter o cuidado de não comer muito e dormir, pois o seu corpo precisa estar em funcionamento para digerir todo o alimento.
Dormir depois do almoço: é verdade que pode fazer mal
Sabemos que dormir depois do almoço não engorda, mas isso não quer dizer que não possa fazer mal. E isso é uma questão muito importante, pois dormir após uma grande refeição pode ser sim um problema para o seu corpo.
O processo de digestão lento causado pela desaceleração do corpo por conta do sono após a comida, pode fazer com que possa desencadear consequentemente problemas ao dormir. Além disso, dormir após grandes refeições, podem aumentar a causa do refluxo, que é o retorno do alimento do estômago para o esôfago.
É normal sentir sono depois do almoço?
É normal sim sentir sono depois do almoço, e isso muitas vezes não está relacionado apenas com a quantidade de alimentos. Mas sim por exemplo, por alimentos muito gordurosos. A ciência ainda não tem uma explicação concreta sobre isso, mas sabe-se que quanto mais gorduroso um alimento é, mais lento o seu corpo vai ficar, e consequentemente vai dar mais sono.
Como a quantidade de consumo influencia em dormir após o almoço?
Como mencionado acima, a quantidade de consumo não influencia na sonolência após o almoço. Mas sim no excesso em específico de alimentos gordurosos, ou no aumento do fluxo sanguíneo ocasionado pela digestão dos alimentos. Então não necessariamente quanto mais comer mais sono você ficará.
Dormir após o almoço engorda ou não?
Dormir após o almoço não tem nenhuma relação com aumento de peso. É uma prática não tão benéfica para o organismo se caso dormir por um tempo grande, mas não vai de certa forma alterar o peso por conta disso. Pois o seu organismo irá funcionar e absorver as coisas da mesma maneira.
Existe alguma posição ideal para dormir após o almoço?
De acordo com alguns estudos orientais, a prática de dormir do lado esquerdo, ajuda a melhorar a digestão. Mas recomendamos que não durma por períodos longos após se alimentar, pois pode acarretar em problemas.
Quais são os benefícios em dormir após o almoço?
Dormir por um tempo grande após ingerir muita comida, pode de certa forma ser ruim para o nosso corpo. Mas o famoso cochilo pode ajudar em muitas coisas, como a melhora da disposição, a diminuição do cansaço e a melhora no sistema cognitivo. Então um cochilo de 15 a 40 minutos pode de certa forma ajudar no organismo e ser um momento bem prazeroso depois de se alimentar.
O sono após as refeições é comum em todos os aspectos, e não está ligado ao ganho de peso, pois isso se deve a falta de exercícios e aos alimentos gordurosos consumidos em grandes quantidades. Então se tem esse medo, pode ficar tranquilo e tirar o seu cochilo depois do almoço.
