Todos nós já tivemos momentos de cansaço, sem ânimo para praticar atividades físicas. Nessas situações, um incrível aliado são os suplementos pré-treino, que fornecem a energia necessária para realizarmos tarefas intensas. Eles agem acelerando o metabolismo e nos deixando preparados para um alto gasto calórico. Vamos entender mais sobre a sua utilidade e seus benefícios!
Como funciona o metabolismo acelerado?
Metabolismo acelerado se refere a rapidez com que o seu corpo gasta energia e as repõe. Normalmente associamos essa característica a pessoas que comem muito e não acumulam gordura, pois o organismo está rapidamente gastando essas calorias.
Tudo que é vivo produz e gasta energia e esse processo é chamado de metabolismo, isto é: as reações químicas necessárias para que suas células adquiram energia para te manter vivo. Todo esse processo é parte integral dos seres vivos, mas ter um metabolismo acima da média poderá te trazer inúmeras facilidades. É o que veremos a seguir!
Por que ter o metabolismo acelerado é benéfico para a saúde?
Metabolismo acelerado se traduz em maior gasto de calorias e, consequentemente, em maior perda de peso sem um pré-treino adequado. Mas qual a relevância de perder peso? O sobrepeso está associado com a facilidade de desenvolver diversas doenças, então para quem está acima do ideal, a perda de peso tem grande relevância.
Em um cálculo chamado IMC (índice de massa corporal), dividi-se a sua massa atual pela altura e com isso consegue-se ter uma estimativa do peso ideal, para aquela pessoa. Exemplificando: alguém de baixa estatura, como 1,65 m, naturalmente terá que ter um peso menor do que outra de 1,85 m.
Assim, manter-se em forma física saudável e um pré-treino eficiente irá te prevenir de desenvolver doenças como diabete e te dará maior mobilidade para viver sua vida. Logo, é muito útil acelerar o metabolismo, para que o seu corpo trabalhe a seu favor.
Como o pré-treino auxilia o metabolismo?
Por via do mix de substâncias contidas no suplemento, ele estimula seu SNC, acelerando seus batimentos cardíacos e a circulação sanguínea e te deixando preparado para um alto gasto de energia. Todo esse processo necessita de energia, que seu metabolismo irá retirar das calorias disponíveis usando um pré-treino adequado.
Dito isso, podemos entender que certas práticas inteligentes podem fazer seu corpo trabalhar a seu favor e prolongar ainda mais a sua saúde. O consumo de um excelente pré-treino, em conjunto com uma boa estratégia, podem te levar a um grau inimaginável de evolução.
Como deixar o metabolismo acelerado?
A Taxa Metabólica Basal determina quantas calorias são necessárias para o seu corpo se manter funcionando e irá variar, de pessoa para pessoa com um bom pré-treino. Se você consome um número maior de calorias do que o necessário, seu corpo irá acumular a quantia extra e seu peso aumenta.
Por isso é interessante adotar estratégias para acelerar o metabolismo e tornar esse gasto mais eficiente. Dentre as coisas que podem ser feitas para conseguir esta otimização do organismo, destacamos:
Menos estresse
O estresse estimula o seu corpo a liberar cortisol, um hormônio responsável por nos deixar agitados e prontos para a ação. Mas também aumenta sua fome e a consequente acumulação de gordura abdominal. Uma boa dica é controlar o uso do smartphone, pois o estímulo constante a redes sociais e notificações do aparelho induz seu corpo a se manter alerta o tempo inteiro.
Atividades físicas
A prática de atividades físicas irá promover um aumento do seu gasto energético, acelerando seu metabolismo. Busque uma atividade que você goste e que esteja adequada as suas necessidades.
Alimentos termogênicos
São aqueles que podem acelerar seu metabolismo, ao promover uma espécie de superaquecimento, que leva a queima de gordura mais rápida. Alguns dos mais consumidos, são:
Pimenta
Por conter uma substância chamada capsaicina, a pimenta estimula a liberação do hormônio adrenalina, que acelera seus processos biológicos e a consequente queima de gordura.
Cafeína
Por suas propriedades químicas, estimula o SNC (sistema nervoso central) que, por uma glândula chamada hipófise, controla o ritmo interno do seu corpo e seu metabolismo. Lembre-se: quanto maior o estímulo, mais seu metabolismo irá trabalhar.
Uso de suplementos
O suplemento pré-treino é o seu melhor amigo, para acelerar o metabolismo, tendo em vista que nele estão contidas todas as substâncias necessárias para o seu auxílio. Normalmente é uma mistura de compostos como a cafeína, guaraná, taurina e vitaminas do complexo B, que estimulam a produção de energia, te preparando para atividades intensas.
Normalmente encontra-se o suplemento em pó e pode ser consumido com água, e oferece diversos benefícios, já que diminui a fadiga, aumenta a energia, força e resistência, e opera na recuperação muscular.
