Ingerir água é um dos passos básicos para ter uma saúde equilibrada, assim saber os benefícios da água com gás é algo importante para continuar com sua ingestão. Muitas pessoas têm medo de beber muita água com gás porque existem diversos mitos sobre essa água e o mais comum e que ela engorda. Por conta disso, no decorrer do texto você saberá se isso é verdade ou não, continue lendo e conheça a água com gás.
Afinal a água com gás engorda?
Muitas pessoas tendem a pensar que a água com gás engorda, porém isso não passa de um mito. A água com gás tem muitos nutrientes bons para o corpo, o Co₂ (gás carbônico) presente na água ajuda na perda de peso já que o gás enche o estômago e assim você terá uma sensação de saciação.
É interessante ter em mente que algumas marcas colocam aditivos na água, com isso, ela pode perder alguns de seus benefícios, por causa disso você precisa se atentar ao rótulo da água.
Quais benefícios em tomar água com gás?
O organismo humano não pode viver sem o consumo de água mineral, seja com ou sem gás, muitas pessoas acabam preferindo a ingestão da água com gás, pois lembra um pouco refrigerante. Entretanto, o ponto central aqui são seus benefícios. A água é rica em minerais bons para o corpo humano que ajuda no funcionamento dos rins e na limpeza do sangue, veja abaixo outros benefícios da água:
Hidratação
A hidratação diária é algo fundamental para a vida humana, a água ajuda na saúde capilar, no funcionamento perfeito dos rins, no equilíbrio do pH da urina e na saúde da pele. Por conta disso, o indicado é beber pelo menos 2L de água por dia, pois assim seu organismo funcionará sem muitos problemas.
Ajuda a emagrecer
O Co₂ (gás carbônico) presente na água com gás ajuda na saciação, por isso você pode emagrecer bebendo água com gás, é interessante beber um copo antes de se alimentar, pois assim seu estômago ficará saciado mais rápido e você consegue diminuir seu consumo alimentar. Entretanto, fique atento à composição da água para não acabar ganhando peso com águas saborizadas.
Nutrientes da água mineral
Por ser rica em potássio e cálcio, a água é um mix de nutrientes importantes para o equilíbrio do corpo. Além disso, em sua composição você também pode encontrar sódio e magnésio. O cálcio da água mineral ajuda no fortalecimento dos ossos por isso é importante se manter hidratado.
Aguça o paladar
Parece estranho, mas beber bastante água ajuda a melhorar o palada. O corpo humano necessita de água para deixar cada parte do corpo em perfeito funcionamento, quando a boca começa a ficar seca isso pode influenciar na saúde da sua boca e nariz já que eles são os principais responsáveis para ter um bom paladar e o olfato.
Existe alguma contraindicação em consumir água com gás?
A água com gás só é contra indicada em casos de gravidez e gastrite. A mulher precisa ter uma boa ingestão de nutrientes para manter a saúde do bebê. Nesses casos o certo é evitar líquidos que contém algum tipo de gás, com isso, a grávida irá evitar ter uma saciação rápida e assim conseguirá se alimentar completamente. Já no caso da gastrite a água com gás é contra indicados para o consumo, pois isso afeta diretamente a saúde do estômago.
Por fim, importante saber que tanto água mineral sem gás quanto a com gás realizam bem para saúde, por isso beba água na quantidade certa para manter o seu corpo hidratado e pessoas que buscam emagrecer tenho em mente que a água com gás não engorda.
